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FUNCTIONAL TRAINING

preparazione fisica per l'arrampicata sportiva 

Functional training è un  programma di allenamenti sia individuali che di gruppo di preparazione fisica di base e specifica per lʼarrampicata. È risaputo ormai che lo sviluppo di una buona condizione fisica permette un miglior adattamento agli stimoli, una continua progressione della 

performance e minor rischio di
infortunio. Lʼidea è perciò quella di strutturare lezioni di preparazione fisica che aiuteranno a sfruttare a pieno le lezioni e gli allenamenti in parete evolvendo in maniera più facile e veloce. Particolare attenzione verrà data alla prevenzione degli infortuni, rispettando gli equilibri muscolari, 

per arrampicare in sicurezza e sempre al meglio. Gli obiettivi sono: ottimizzare la composizione corporea (massa magra vs massa grassa); sviluppo di forza, potenza e resistenza; sviluppo delle capacità coordinative e di equilibrio; incremento della flessibilità e della mobilità; prevenzione degli infortuni.

Quota Associativa: €20

Contributo lezione Individuale: € 30/h + ingresso alla struttura (€ 7 o € 45 per abbonamento 10 ingressi).

E’ obbligatorio presentare un Certificato Medico di idoneità alla pratica di attività sportiva non agonistica ( o agonisitica) in corso di validità.

INFO e ISCRIZIONI alle lezioni individuali: Chiara +39 349.1421066
 


Chi sono?


Laureata magistrale in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata presso l'Università degli studi di Padova. Ho ottenuto la certificazione Back School di 1° livello, frequentato diversi corsi per insegnanti di pilates e ottenuto il riconoscimento di Specialista dell’esercizio all’interno delle Palestre della Salute, ambienti altamente specializzati nella gestione delle patologie croniche. Mi occupo di postura, preparazione atletica, prevenzione motoria e riatletizzazione.

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